イルチブレインヨガ公式サイト

【堺東】7月31日（木）まで 「呼吸・瞑想 ヨガ」体験会
2025-07-18 09:50 - 2025-07-31 20:20 (Asia/Tokyo) | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
忙しい日々に、呼吸・瞑想　ヨガで、癒しのひとときを🌙
初心者OK！やさしくガイドします✨
💠 こんな方におすすめ
・ストレスや不眠が気になる
・呼吸を深めたい
・心を落ち着けたい
🎁選べるプレゼント🎁
①オーラ撮影
②腸ほぐし
お好きな方をどうぞ❗️
開催日：
今日から7/31(木)まで
開催時間： 9:50〜 13:50〜18:50〜
（90分トレーニング）
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内　由美
持ち物：汗拭きタオル、水分補給用の飲み物、動きやすい服装
問合せ電話：072-227-0631

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【堺東】 男性限定！参加体験型講座『ストレスと呼吸・瞑想』
2025-07-26 14:00 - 16:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
🧘‍♂️今こそ、自分の“呼吸”に戻る時間を。
～40代・50代男性のための体験講座『ストレスと呼吸・瞑想』～
仕事や家庭、年齢を重ねる中で感じる見えないプレッシャーや疲れ——
「何となく息が詰まる」「心がざわつく」そんな感覚、ありませんか？
イルチブレインヨガ堺東スタジオの7月講座では、
シンプルな呼吸法と瞑想を通して、頭と心を静かに整える体験をご提供します。
🔹おすすめしたい方🔹
・忙しさでつい自分のケアを後回しにしている
・眠りが浅く、疲れが抜けにくい
・考えすぎてしまい、気持ちが休まらない
まずは「深く息を吐く」ことから。
体験後、「頭がスッキリした」「静かな時間が心地よかった」と感じる方が多数です。
👤男性限定・少人数制
初めての方でもリラックスしてご参加いただけます。
開催日：7月26日(土)
開催時間： 14:00〜16:00
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内　由美
持ち物：汗拭きタオル、
水分補給用の飲み物、
動きやすい服装
（お着替えしていただけます）
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【堺東】「心と体をゆるめて眠れる夜へ 大人のためのリラックスヨガ」体験会
2025-08-02 14:00 - 16:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
眠りが気になる方のための特別プログラムです。
週末の午後のひとときに心と体をゆるめてみましょう。
🔹おすすめしたい方🔹
・眠りが浅い方
・眠りの質が気になる方
・緊張が取れない方
・リフレッシュしたい方
・リセットしたい方
☆老若男女OK！少人数制
初めての方でもリラックスしてご参加いただけます。
開催日：8月2日(土)
開催時間：14:00〜16:00
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内　由美
持ち物：汗拭きタオル、水分補給用の飲み物、 動きやすい服装
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【堺東】8月6日・20日(水) 夏休み 子育てママのリラックスヨガ
2025-08-06 14:00 - 2025-08-20 16:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
夏休みで、いつもよりお子様との時間が長くて、大変なママにリラックスタイムを💕
ストレスを発散して、リフレッシュもしていただけます。
お子様の同伴も可能です。
開催日：8月6日・20日(水)
開催時間： 14:00〜16:00
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：2,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内　由美
持ち物：汗拭きタオル、水分補給用の飲み物、動きやすい服装
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【堺東】「ゆるっと自分時間」週末リセットヨガ体験会
2025-08-10 17:00 - 18:30 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
🌿やさしいストレッチヨガ
＋呼吸法
＋自律神経ケアタイム🌿
仕事でストレスが溜まっている方や在宅ワーク中心の方に特にオススメ！
開催日：8月10日(日)
開催時間： 17:00〜18:30
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内　由美
持ち物：汗拭きタオル、水分補給用の飲み物、動きやすい服装
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【堺東】8月31日（日）まで 「がんばりすぎないわたし時間」運動＋呼吸＋瞑想 ヨガ体験会
2025-08-19 09:50 - 2025-08-31 20:20 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
すっきりリセット🌿
こんな方にオススメ！
○最近なんとなく疲れている
○スマホ・PCで首肩がガチガチ
○眠りが浅い
○呼吸が浅い
☑️難しいポーズなし
☑️体が硬くても大丈夫
☑️ゆっくりした動きと呼吸
☑️老若男女OK
開催日：8月31日（日）まで
開催時間：10:00〜14:00〜19:00〜
（できましたら、　15分前にお越しください。）

会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内　由美
持ち物：汗拭きタオル、水分補給用の飲み物、動きやすい服装
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【堺東】9月3日10日17日24日（水）フレイル予防ブレイン体操体験会
2025-09-03 10:00 - 2025-09-24 12:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
最近よく耳にする「フレイル」という言葉をご存じですか？
フレイルとは、年齢を重ねる中で心や体の活力が少しずつ低下し、介護が必要になる前の“よわり期”を意味します。
フレイルは「予防」できるのです✨
そのカギとなるのが 脳と体のつながりを回復させること。
ブレイン体操は、体を動かすだけでなく、脳を活性化させ、心の前向きな力を引き出します。
バランス感覚や筋力を無理なく取り戻し、さらに「やってみよう」という意欲を育むことで、フレイルからの脱却に挑戦できます。
💡 フレイル世代の方はもちろん、
ご家族や身近な方の健康を支えたい方にもおすすめです。
「まだ早いかな？」と思う方にこそ、ぜひ体験していただきたい内容です。
あなたの未来の元気を一緒につくりましょう！
開催日：
9月3日10日17日24日（水）
開催時間：10:00〜
（できましたら、　15分前にお越しください。）
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,000円（70歳以上の方は、500円引き）
トレーナー：井内　由美
持ち物：汗拭きタオル、水分補給用の飲み物、動きやすい服装
（お着替えする場所があります。）
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【堺東】子どもクラス体験会〜集中力と姿勢がグンと伸びる！〜
2025-09-06 14:00 - 16:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
「うちの子、集中力が続かない…」
「姿勢が悪くて勉強に集中できていないかも…」
そんなお悩みはありませんか？
イルチブレインヨガの子どもクラスは、遊び感覚で楽しくできる動きの中で、自然と
✔ 集中力
✔ 良い姿勢
✔ 自分をコントロールする力
が身につきます。
子どもたち自身が「できた！」と感じる体験を通して、心も体も前向きに成長✨
親子で安心して参加できるプログラムです。
🌱 元気いっぱいの子どもが、落ち着いて集中する力を育てる
🌱 自信を持ち、笑顔が増える
そんな未来への第一歩を、一緒に始めませんか？
開催日：9月6日(土)
開催時間： 14:00〜16:00
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：西浦かおり
持ち物：汗拭きタオル、水分補給用の飲み物、動きやすい服装
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【堺東】3種の朝活VOL①「朝が変わる」モーニングヨガ体験会
2025-09-07 08:00 - 09:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
一日の始まりを、ただの「朝」から
“自分を整える特別な時間” にしませんか？
🌿 朝の目覚めを助けるフロー
🧘‍♀️ 心を前向きにするマインドセット
☕️ 体にやさしいカクレミノティー付
あなたの朝が、もっと軽やかに、心地よく変わります。
開催日：9月7日(日)
開催時間：8:00〜9:00
（できましたら、　10分前にお越しください。）
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：500円
トレーナー：井内　由美
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【堺東】10/31(金)まで おかげさまで20周年記念キャンペーン
2025-09-20 10:00 - 2025-10-31 21:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
簡単！難しいポーズなしのヨガ体験
1回体験or1ヶ月体験
開催日：10/31(金)まで
開催時間：10:00〜14:00〜19:00〜（火〜金）
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：980円
特別プラン　1ヶ月お試し7,000円
トレーナー：山本和歌子
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【堺東】3種の朝活VOL②「朝が変わる」モーニングヨガ体験会
2025-09-21 08:00 - 09:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
朝を制する人は、1日を制する
✔ すっきり目覚めたい
✔ 気持ちよく一日をスタートしたい
✔ 心も体も整える習慣をつくりたい
そんなあなたにぴったりの朝活ヨガ♡
ヨガの後は、「カクレミノティー」でリフレッシュ🍵
一緒に最高の朝を迎えませんか？
開催日：9月21日(日)
開催時間：8:00〜9:00
（できましたら、　10分前にお越しください。）
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：500円
トレーナー：井内　由美
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【堺東】フレイル予防ブレイン体操体験会inアミナス北野田
2025-09-24 14:00 - 15:00 | アミナス北野田3階 東文化会館 講座室2, 堺市東区北野田1077-301
最近よく耳にする「フレイル」という言葉をご存じですか？
フレイルとは、年齢を重ねる中で心や体の活力が少しずつ低下し、介護が必要になる前の“よわり期”を意味します。
でも、フレイルは「予防」も「改善」もできるのです✨
そのカギとなるのが 脳と体のつながりを回復させること。
ブレイン体操は、体を動かすだけでなく、脳を活性化させ、心の前向きな力を引き出します。
バランス感覚や筋力を無理なく取り戻し、さらに「やってみよう」という意欲を育むことで、フレイルからの脱却に挑戦できます。
💡 フレイル世代の方はもちろん、
ご家族や身近な方の健康を支えたい方にもおすすめです。
「まだ早いかな？」と思う方にこそ、ぜひ体験していただきたい内容です。
あなたの未来の元気を一緒につくりましょう！
開催日：9月24日（水）
開催時間：14:00〜15:00
（できましたら、　10分前にお越しください。）
会場名：アミナス北野田3階 東文化会館　講座室2
会場住所：堺市東区北野田1077-301
参加費：500円
トレーナー：井内　由美
持ち物：汗拭きタオル、水分補給用の飲み物、 動きやすい服装
問合せ電話：072-227-0631

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【堺東】3種の朝活VOL③「朝が変わる」モーニングヨガ体験会
2025-09-28 08:00 - 09:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
＼朝活デビューにおすすめ／
ヨガ初心者も大歓迎🙌
朝から体をゆるめて、頭も心もスッキリ✨
終わったあとはカクレミノティーでほっと一息🍵
開催日：9月28日(日)
開催時間：8:00〜9:00
（できましたら、　10分前にお越しください。）
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：500円
トレーナー：井内　由美
持ち物：汗拭きタオル、水分補給用の飲み物、動きやすい服装
（お着替えする場所があります。）
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【堺東】10/31(金)まで 好評のため延長します！腸ほぐしプレゼント🎁付「呼吸・瞑想のためのヨガ」
2025-10-09 09:50 - 2025-10-31 20:30 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
忙しい毎日に、呼吸と瞑想による癒しのひとときを🌙
老若男女OK！
初心者OK！
体がかたくても大丈夫！
やさしくガイドします✨
💠 こんな方におすすめ
・ストレスが気になる
・呼吸を深めたい
・心を落ち着けたい
🎁腸ほぐしをプレゼント🎁
開催日：
10/31(金)まで
開催時間： 9:50〜13:50〜18:50〜
（90分トレーニングです。10分前にお越しください。）
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：山本　和歌子
持ち物：汗拭きタオル、水分補給用の飲み物、動きやすい服装でどうぞ。
（お着替えしていただけます。）
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【堺東】Brain Phone FESTA
2025-10-13 10:30 - 16:30 | クールジャパンパーク大阪, 大阪市中央区大阪城3番6号
☆体、心に嬉しいブース
・リーディング
オーラ
天符経タロットカード
陰陽五行
・癒し
肩もみ
足もみ
へそヒーリング
ハンドケア
ヘッドケア
☆体、心に嬉しいお菓子とグッズ販売
☆YouTubeライブイベント
（14:00〜15:00）
開催日：10月13日（祝・月）
開催時間：10:30〜16:30
会場名：クールジャパンパーク大阪
大阪城公園 WWホール前の中庭

会場住所：大阪市中央区大阪城3番6号
参加費：無料
（リーディング・癒しブースは、有料）

問合せ電話：072-227-0631
（イルチブレインヨガ 堺東スタジオ）

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【堺東】眠れない脳の状態をリセットしましょう
2025-11-05 14:00 - 21:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
今現在だけではなく、将来にわたって体や心、脳に影響を与える可能性がある睡眠症状ですが、
成人の5人に1人、高齢者では3人に1人が睡眠に関する何かしらの悩みを抱えている時代と言われています。
運動や呼吸、そして習慣を見直して眠れない脳の状態をリセットしましょう。
睡眠が変わると日常のパフォーマンスはもちろん人生も変化します！
開催日：11/5（水）
開催時間： 14:00〜16:00 19:00〜21:00
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：2,000円
トレーナー：山本　和歌子
持ち物：動きやすい服装でどうぞ。
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【堺東】これからの私を、どう生きるの？
2025-11-08 14:00 - 16:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
これからの私を、どう生きる？
迷う時間も、挑戦する気持ちも、すべてが今の自分。
イルチブレインヨガのトレーニングで、
体を動かしながら、心を整理し、脳をクリアに。
本当の自分にスイッチを入れる時です。
未来の私が喜ぶ生き方、ここから始めましょう。
老若男女OK！
開催日：11/8（土）
開催時間： 14:00〜16:00
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：2,000円
トレーナー：山本　和歌子
持ち物：動きやすい服装でどうぞ。
（お着替えしていただけます。）
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【堺東】その不調！実は‘’腸‘’からきてます！体験会
2025-11-16 19:00 - 21:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
不調の９割は腸が原因とも言われています。あなたの大事な腸から、体の声を聞いてみませんか？
腸をほぐすブレイン体操＆呼吸・瞑想をご体験いただきます。
開催日：11/16（日）
開催時間： 19:00〜21:00
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,000円
トレーナー：山本　和歌子
持ち物：動きやすい服装でどうぞ。（お着替えしていただけます。）
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【堺東】年内最後のBIGチャンス！11月限定・入会金無料キャンペーン！！ 人気の腸ほぐしプレゼント🎁付「呼吸・瞑想のためのヨガ」
2025-11-21 09:50 - 2025-11-30 20:30 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
忙しい毎日に、呼吸と瞑想による癒しのひとときを🌙
老若男女OK！
初心者OK！
体がかたくても大丈夫！
やさしくガイドします✨
💠 こんな方におすすめ
・ストレスが気になる
・呼吸を深めたい
・心を落ち着けたい
開催日：
11月30日（日）まで
開催時間： 9:50〜13:50〜18:50〜
（90分トレーニングです。10分前にお越しください。）
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
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持ち物：汗拭きタオル、
水分補給用の飲み物、
動きやすい服装でどうぞ。
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【堺東】「呼吸・瞑想ヨガ体験」
2025-11-21 09:50 - 2025-11-30 20:30 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
初めての方！男性！大歓迎です。
★ダイエットしたい方
★集中力をアップしたい方
★おなかぽかぽか
★健康管理に
★初めての方！男性！男性大歓迎
呼吸・瞑想ヨガをどうぞ。
まずは、楽な心で体験にいらしゃってください。
【トレーニング内容】
○カウンセリング
○呼吸チェック
○体操・呼吸法
○リラックス瞑想
○バランスチェック
開催日：11/21（金）22(土)23（日）
26(水)27(木)28（金）29（土）30（日）
開催時間： 9:50〜13:50〜18:50〜
（90分トレーニング）
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,000円
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【堺東】 「ダイエット」という言葉に反応してしまうあなたへ 〜心と体を整えるセルフケアワークショップ
2025-11-22 19:00 - 21:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
心身の繋がりを重視し、無理なダイエットを推奨せず、自己受容と継続可能な習慣づくりをサポート
【こんな方におススメ】
・「ダイエット」という言葉でストレスを感じる方
・食事や体型で自己評価が下がりやすい方
・無理な制限をやめて持続できる習慣を作りたい方
開催日：
11月22日（土）
時間：19:00～21:00
会場名：
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：
堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：3,000円
トレーナー：山本和歌子
持ち物：動きやすい服装、タオル、水
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【堺東】 姿勢が気になっているあなたへ
2025-11-23 14:00 - 16:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
「姿勢が気になる」
「スマホ首で肩がつらい…」
「正しい姿勢がわからない」
そんなあなたのための、少人数・やさしいワークショップです。
姿勢が整うと、呼吸が深くなり、体のめぐりが良くなり、心のゆとりまで生まれます。
このワークショップでは、イルチブレインヨガ独自のブレイン体操と呼吸法で、無理なく・気持ちよく“本来の姿勢”を取り戻す体験をしていただきます。
開催日：11月23日（日）
時間：14：00～16：00
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：3,000円
トレーナー：山本和歌子
持ち物：動きやすい服装、タオル、水
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【堺東】呼吸・瞑想ヨガ体験
2025-12-05 10:00 - 2025-12-20 21:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
今回は簡単でシンプルな呼吸法ですが、毎日の練習で体得し、習慣化することを目指します。呼吸が深まると脳に送られる酸素の量が増えて脳が活性化され、脳波と心肺が安定し、健康、幸せ、平和のエネルギーが強くなります。また、深い呼吸の習慣は感情のコントロールにも役立ち、集中力、直感力、洞察力、認知能力を高める大切な土台になります。
自分のためだけの時間、自分を癒す時間、見つめる時間を自分にプレゼントしてみませんか？日々を忙しく過ごしていると自分のことを忘れがちです。体が温かくなって呼吸が楽になると、自然に心も穏やかになって、自分を楽に眺められる余裕が出てきます。健康な精神は健康な肉体から。楽な心でいらしてください♪
服装もTシャツやジャージでOKです。
難しいポーズなし！
老若男女OK!
体が硬くても大丈夫！
男性OK！
お気軽にご参加ください。
※所要時間：約2時間。
他の日時をご希望の場合は、
お気軽にご相談ください。
開催日：12/5(金)・7(日)・9(火)・11(木)・13(土)・14(日)・16(火)・17(水)・18(木)・19(金)・20(土)
開催時間：10:00〜　14:00〜　19:00〜
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,000円
トレーナー：山本　西浦
持ち物：動きやすい服装でどうぞ。（お着替えしていただけます。）タオル、飲み物
問合せ電話：072-227-0631

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時間帯を選択してください10時台のクラス14時台のクラス19時台のクラス午前のイベント午後のイベント夜のイベント

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【堺東】背中の軽さを実感❗️500円背中リセットワークショップ
2025-12-05 16:00 - 17:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
BRT脊椎木枕とヒーリングライフトゥギャザーで、
固まった背中をやさしくほぐしていきます。
「思っていた以上にほぐれる〜！」
「呼吸が深くなる！」
と人気のメニューを、ワンコインで気軽にご体験ください。
リラックスしたい方、
背中の緊張を手放したい方に
おすすめです。
開催日：12月5日（金）
時間：16:00～17:00
会場名：
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：
堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：500円
トレーナー：西浦かおり
持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物
問合せ電話：072-227-0631

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【堺東】「ダイエット」という言葉に反応してしまうあなたへ〜心と体を整えるセルフケアワークショップ
2025-12-06 19:00 - 21:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
心身の繋がりを重視し、無理なダイエットを推奨せず、自己受容と継続可能な習慣づくりをサポート
【こんな方におススメ】
・「ダイエット」という言葉でストレスを感じる方
・食事や体型で自己評価が下がりやすい方
・無理な制限をやめて持続できる習慣を作りたい方
開催日：
12月6日（土）
時間：19:00～21:00
会場名：
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：
堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：3,000円
トレーナー：山本和歌子
持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物
問合せ電話：072-227-0631

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【堺東】12月26日（金）まで 背中の軽さを実感❗️500円背中リセットワークショップ
2025-12-10 16:00 - 2025-12-26 17:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
BRT脊椎木枕とヒーリングライフトゥギャザーで、
固まった背中をやさしくほぐしていきます。
「思っていた以上にほぐれる〜！」
「呼吸が深くなる！」
と人気のメニューを、ワンコインで気軽にご体験ください。
リラックスしたい方、
背中の緊張を手放したい方に
おすすめです。
開催日：12月
10日・17日・24日・31日（水）
12日・19日・26日(金)
時間：16:00～17:00
会場名：
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：
堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：500円
トレーナー：西浦かおり
持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物
問合せ電話：072-227-0631

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【堺東】1月11日(日)まで 年末年始こそ「呼吸・瞑想ヨガ体験」
2025-12-24 10:00 - 2026-01-11 21:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
今回は簡単でシンプルな呼吸法ですが、毎日の練習で体得し、習慣化することを目指します。呼吸が深まると脳に送られる酸素の量が増えて脳が活性化され、脳波と心肺が安定し、健康、幸せ、平和のエネルギーが強くなります。また、深い呼吸の習慣は感情のコントロールにも役立ち、集中力、直感力、洞察力、認知能力を高める大切な土台になります。
自分のためだけの時間、自分を癒す時間、見つめる時間を自分にプレゼントしてみませんか？日々を忙しく過ごしていると自分のことを忘れがちです。体が温かくなって呼吸が楽になると、自然に心も穏やかになって、自分を楽に眺められる余裕が出てきます。健康な精神は健康な肉体から。楽な心でいらしてください♪
服装もTシャツやジャージでOKです。
難しいポーズなし！
老若男女OK!
体が硬くても大丈夫！
男性OK！
お気軽にご参加ください。
※所要時間：約2時間。
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開催日：12/24(水)・25(木)・26(金)・27(土)・28(日)
30(火)・31（水）
1/6(火)・8(木)・10(土)・11(日)
開催時間：
10:00〜　14:00〜　19:00〜
会場名：
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,000円
トレーナー：山本　西浦
持ち物：動きやすい服装でどうぞ。
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タオル、飲み物
問合せ電話：072-227-0631

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【堺東】あなたはスマートフォン派orブレインフォン派〜ブレインフォンってなあに？〜
2026-01-17 17:00 - 19:00 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
毎日、手にとるスマートフォン。
たくさんの情報やつながりを与えてくれます。
では、その時間は
あなたを健康に、幸せに、癒していますか？
ブレインフォンという新しい概念が、
あなたを健康に、幸せに、癒していく体験をしていただきます。
開催日：1/17(土)
開催時間：17:00〜19:00
会場名：
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：2,000円
トレーナー：山本 和歌子
持ち物：動きやすい服装でどうぞ。
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【堺東】我理朗（アリラン）ARIRANG 気功 体験会
2026-03-20 14:00 - 2026-04-11 15:30 | イルチブレインヨガ堺東スタジオ, 大阪府堺市堺区新町５−３２ 新町ビル 605, 〒590-0079
我理朗気功の効果・我理朗気功トレーニング
簡単な動きで自分の感覚と生命のリズムを目覚めさせ心身の状態を整えていきます。
開催日：3月20日（金・祝）4月11日（土）
時間：14：00～15：30
会場名：イルチブレインヨガ堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5－32新町ビル6階
参加費：2,000円
トレーナー：山本和歌子
持ち物：動きやすい服装、タオル、お飲み物
問合せ電話：072-227-0631

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